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Info-Tri ITA
Cari atleti,
alcune informazioni molto importanti per voi per il Triathlon Maggio 13, 2023:
Attentione: Per la distanza 1/43/10km si applica la stessa descrizione, ma solo 1 giro alla volta!
Tempo: non si può prevedere oggi, naturalmente, ma siamo sempre favoriti in questo angolo dell'Austria! Normalmente ci aspettiamo circa 20°C
1- Nuoto:
2 giri nel Röcksee. Ci saranno 3 boe gialle a delimitare il percorso triangolare. Dalla partenza si nuota direttamente verso la boa gialla più lontana. Tutte le boe vengono superate in modo che siano alla vostra sinistra! Segue la seconda boa gialla, la terza direttamente davanti alla partenza e da lì si inizia il secondo giro. Dopo aver superato la seconda boa gialla del secondo giro, nuotare direttamente verso l'uscita.
Ci saranno degli stand-up paddler ad accompagnarvi.
La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di circa 18 gradi, il lago è profondo al massimo 3 metri! Siamo nella parte più calda e secca dell'Austria!
È consentito l'uso del neoprene. A seconda della temperatura, il percorso potrebbe essere accorciato.
2 - Bici:
Il percorso ciclabile è lo stesso degli anni passati, è segnalato con cartelli gialli ad un'altezza di ca. 1,5 m (cartelli e chilometraggio ogni 5 km) e non è chiuso al traffico! Si applicano le regole del traffico stradale!
Si lascia il centro sportivo in direzione della B69, si segue la B69 in direzione di Gosdorf e si completano 2 giri prima di tornare al Röcksee.
Dovete seguire lo STVO! (= Regolamento della circolazione stradale)
È necessario mantenere la corsia di marcia!
Il percorso è protetto nei punti critici dalla polizia e dal personale dell'organizzazione (giubbotti gialli di segnalazione con "Organizzazione"), nonostante tutto questo, l'STVO si applica!
Sul percorso ciclistico saranno presenti veicoli che vi accompagneranno, tra cui un'auto di soccorso! Se doveste avere un guasto e aveste bisogno di un mezzo di trasporto per tornare indietro, vi aiuteremo.
Verificheremo le condizioni della strada prima dell'evento, il giorno prima e il giorno della gara (fondamentalmente la strada è in ottime condizioni!. Danni alla strada sono ancora possibili - si prega di guidare di conseguenza attento e con lungimiranza! Il gestore della strada non si assume alcuna responsabilità per lo stato della strada!
Drafting è vietata - possiamo solo appellarci a voi per rispettarla. Dipende da voi - all'inizio abbiamo solo da 300 a un massimo di 400 persone (in due ondate).
Siete pregati di notare che utilizziamo percorsi meno frequentati. Questo ha esattamente questo vantaggio - pochi veicoli. Ma anche lo svantaggio che non si è necessariamente "attesi", anche se l'evento è annunciato nella comunità. È possibile che gli utenti della strada non siano attenti - questo è inevitabile per noi!
Al ritorno al Röcksee dalla B69 è assolutamente vietato il sorpasso dalla curva alla zona di passaggio (ca. 300 m)! (Sanzione: squalifica - anche per irregolarità sul percorso). Si pedala sul lato destro della strada, secondo l'STVO
Si prega di completare il corso in bicicletta in modo che siate attenti e premurosi e prendersi cura di voi stessi - e gli altri!
3- Corsa:
Lasciare l'area di transizione in direzione del campeggio (est), proseguire lungo il lago e poi seguire la R2 fino al ponte in legno e cemento. Qui si svolta a destra per Murturm e si ritorna al lago.
Alla fine del lago si va a SINISTRA sulla diga, si prosegue fino a tornare alla R2. In questo modo si elimina l'incontro con i ciclisti di ritorno!
Si segue la R2 fino al Mulino Navale (infatti alla quercia di palude) e poi la stessa distanza indietro.
Attraversare la zona di transizione (indipendentemente dalla corsia) e completare nuovamente lo stesso giro. Il traguardo è sulla penisola, sotto l'arco di Raiffeisen.
Il percorso è chiaramente contrassegnato in ROSA a circa l'altezza dell'anca (cartelli e chilometraggio ogni 2 km):
Per le scarpe a scelta: 1/3 della distanza totale di corsa si svolge su terreno erboso o forestale o eventualmente su terreno soffice. Il resto corre su asfalto.
4- Rinfreschi
Abbiamo bottiglie d'acqua con tappo sportivo (0,75l) sul bici. Sul corsa ai piedi c'è acqua, Isostar, Coca-Cola alle stazioni di Murturm e Schiffsmühle; più banane, mele, barrette di cereali, spuntini salati alle 2 stazioni del centro di gara (quindi circa ogni 2,5 km).
All'arrivo c'è la zuppa di pollo e la torta fatta in casa da Gasthaus Röck (entrambi molto ricercati) - e un buon fischio di birra per il relax!
5- Recupero
Rimettiti in forma più velocemente - un programma di raffreddamento guidato sarà offerto allo stand PIN Fitness alle 12, 13, 14 e 15. Approfitta di questa opportunità e favorisci il tuo recupero!
I professionisti di PIN Fitness ti guideranno attraverso movimenti leggeri e specifici per abbassare la frequenza cardiaca, ridurre il gonfiore, calmare il sistema nervoso e aumentare il flusso sanguigno per eliminare le tossine.
Si consiglia di cambiarsi i vestiti prima e di uscire a correre.
Si prega di dare un'occhiata da vicino l'annuncio di gara:
https://www.multisportaustria.at/de/triathlon2/articlealphashow-12-iron-tri-anmeldung-registration-iscrizione
https://www.multisportaustria.at/de/triathlon2/articlealphashow-12-iron-tri-kategorien-categories-categorie
https://www.multisportaustria.at/de/triathlon2/articlealphashow-12-iron-tri-programm-program-programma
https://www.multisportaustria.at/de/triathlon2/articlealphashow-12-iron-tri-strecken-courses-percorsi
https://www.multisportaustria.at/de/triathlon2/articlealphashow-12-iron-tri-wo-where-dove
E tutti coloro che non hanno ancora pagato 95 euro (49 per 1/43/10km) per l'evento, sono pregati di farlo il prima possibile. A proposito, bisogna pagare un deposito di 30 euro e una tassa di noleggio di 5 euro per il chip.